memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia"> memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipediaتناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل"> تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل<div style="display:none">memantin iskustva <a href="http://oogvitaminer.site/memantin-uden-mad.asp">memantin alzheimer</a> memantin wikipedia</div> - أصداء memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia, الملوخية,خضراء,فيتامينات, أصداء، asdaapress، أخبار، فلسطين، تلفزيون، نابلس، القدس، اعتقالات، أسرى، سياسة، أخبار الفن، تكنولوجيا، أمين أبو ورده"> memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia" /> memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia" />
الرئيسية / منوعات / صحة
تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
تاريخ النشر: الجمعة 06/03/2015 15:17
تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل<div style=memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
" border="0" src="../Uploads/Image/103586222503609280.jpg" title="تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
">
تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
">
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
">
أنشر
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipediahttp://www.asdaapress.com/?ID=10359">
واتس آب
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
لينكدإن
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">

 للملوخية سواء كانت خضراء أو مجففة فوائد كثيرة لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض، فضلاً عن قلة السعرات الحرارية فيها حتى وإن كانت مطبوخة.

إن كنت من مَن يفضلون تناول الملوخية لمذاقها، يكشف لك خبراء قيمتها الغذائية سواء كنت تفضلها خضراء أو مجففة.

وبحسب متخصصين، فللملوخية فوائد كثيرة، لاحتواءها على فيتامينات، وأملاح معدنية كالحديد والكالسيوم، ومن ما يميز الملوخية أنها لا تفقد أياً من مكوناتها الغذائية وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما الحال مع نباتات مماثلة.

فيتامينات عدة تتضمنها الملوخية اذ تحتوي على فيتامين "أ" الذي يقوي الجهاز المناعي، ويساعد الجسم في مقاومة الالتهابات والأمراض، فضلاً عن أنه يقوى النظر ويحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة والوهن، إضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.

وبالإضافة لفيتامين "أ"، تحتوي الملوخية على فيتامين "ب" الذي يعمل على تحويل الغذاء لطاقة ويزيد من إفراز الهرمونات.

وتقضي أوراق الملوخية بما تحويه من حديد على الأنيميا وفقر الدم وتحافظ على خلايا الجسم من التآكل.

وبحسب وزارة الزراعة الأميركية، فإن 100 غم من الملوخية تحتوي على نحو غرامين من البروتين، و6 غرامات من الكربوهيدرات، ونحو 3 غرامات من الألياف، و219 ملغراماً من البوتاسيوم و7 ملغرامات من الصوديوم، فضلاً عن أن السعرات الحرارية في 100 غرام من الملوخية بعد طبخها تتراوح بين 54 و110 سعرة حرارة بحسب طريقة الطهي.

وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعرة حرارية. 
 

memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
">
فيسبوك
تغريد
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
أنشر
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipediahttp://www.asdaapress.com/?ID=10359">
واتس آب
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
لينكدإن
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
الملوخية
خضراء
مواضيع ذات صلة
أمس الساعة 15:21
تعرفوا على فوائد تناول زيت الزيتون على الريق
أمس الساعة 09:49
شرب الحليب بين الفوائد والأضرار
أمس الساعة 09:42
استخدام أدوية الكولسترول بالعشرينيات يحمي من النوبات القلبية في الخمسينيات
الثلاثاء 03/12/2019 06:09
حبوب منع الحمل تزيد خطر السمنة 3 أضعاف
الأخبار
غزة: الكشف عن تفاصيل قتل فتاة على يد والدها
اليوم الساعة 11:39
فلسطين تستقبل منخفضين جويين متلاحقين
اليوم الساعة 11:37
إصابات جراء قمع الاحتلال مسيرات الجمعة بالضفة وغزة
اليوم الساعة 07:14
الفلسطيني عريقات يتأهل إلى نهائيات "منشد الشارقة" 12
اليوم الساعة 07:02
"بتسيلم": الاحتلال هدم 165 منزلا في القدس منذ مطلع ...
أمس الساعة 06:39
مقالات
صفقة القرن قطعة قطعة
منذ 42 دقيقة
ياسر، شربل، جوني، يوسف
اليوم الساعة 09:58
معادلة تهاوي الإقتصاد و صمود الناس
اليوم الساعة 08:48
تابعونا على فيسبوك
تصميم وتطوير: ماسترويب 2017