memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia"> memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipediaتناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل"> تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل<div style="display:none">memantin iskustva <a href="http://oogvitaminer.site/memantin-uden-mad.asp">memantin alzheimer</a> memantin wikipedia</div> - أصداء memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia, الملوخية,خضراء,فيتامينات, أصداء، asdaapress، أخبار، فلسطين، تلفزيون، نابلس، القدس، اعتقالات، أسرى، سياسة، أخبار الفن، تكنولوجيا، أمين أبو ورده"> memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia" /> memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia" />
الرئيسية / منوعات / صحة
تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
تاريخ النشر: الجمعة 06/03/2015 15:17
تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل<div style=memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
" border="0" src="../Uploads/Image/103586222503609280.jpg" title="تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
">
تناول "الملوخية" بكثرة لصحة أفضل
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
">
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
">
أنشر
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipediahttp://www.asdaapress.com/?ID=10359">
واتس آب
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
لينكدإن
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">

 للملوخية سواء كانت خضراء أو مجففة فوائد كثيرة لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض، فضلاً عن قلة السعرات الحرارية فيها حتى وإن كانت مطبوخة.

إن كنت من مَن يفضلون تناول الملوخية لمذاقها، يكشف لك خبراء قيمتها الغذائية سواء كنت تفضلها خضراء أو مجففة.

وبحسب متخصصين، فللملوخية فوائد كثيرة، لاحتواءها على فيتامينات، وأملاح معدنية كالحديد والكالسيوم، ومن ما يميز الملوخية أنها لا تفقد أياً من مكوناتها الغذائية وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما الحال مع نباتات مماثلة.

فيتامينات عدة تتضمنها الملوخية اذ تحتوي على فيتامين "أ" الذي يقوي الجهاز المناعي، ويساعد الجسم في مقاومة الالتهابات والأمراض، فضلاً عن أنه يقوى النظر ويحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة والوهن، إضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.

وبالإضافة لفيتامين "أ"، تحتوي الملوخية على فيتامين "ب" الذي يعمل على تحويل الغذاء لطاقة ويزيد من إفراز الهرمونات.

وتقضي أوراق الملوخية بما تحويه من حديد على الأنيميا وفقر الدم وتحافظ على خلايا الجسم من التآكل.

وبحسب وزارة الزراعة الأميركية، فإن 100 غم من الملوخية تحتوي على نحو غرامين من البروتين، و6 غرامات من الكربوهيدرات، ونحو 3 غرامات من الألياف، و219 ملغراماً من البوتاسيوم و7 ملغرامات من الصوديوم، فضلاً عن أن السعرات الحرارية في 100 غرام من الملوخية بعد طبخها تتراوح بين 54 و110 سعرة حرارة بحسب طريقة الطهي.

وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعرة حرارية. 
 

memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia
">
فيسبوك
تغريد
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
أنشر
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipediahttp://www.asdaapress.com/?ID=10359">
واتس آب
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
لينكدإن
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
memantin iskustva memantin alzheimer memantin wikipedia">
الملوخية
خضراء
مواضيع ذات صلة
أمس الساعة 06:33
6 علامات صامتة عن سرطان الكبد يجب ألا تتجاهلها
الأثنين 19/08/2019 20:09
دراسة: الخنازير قد تُصبح مصدرا لشفاء الأمراض القلبية لدى الإنسان
الأثنين 19/08/2019 17:03
عث الطعام قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة
الجمعة 16/08/2019 11:03
دواء جديد لعلاج السل المقاوم للأدوية!
الأخبار
طيران الاحتلال الحربي يقصف موقعاً للشرطة البحرية غرب غزة
منذ 5 ساعات
مرابطة مقدسية لـقدس برس: الانتهاكات المتواصلة في الأقصى امتداد ...
أمس الساعة 18:46
الاحتلال يخطر أكثر من 20 منشأة بالهدم والإخلاء في ...
أمس الساعة 15:02
مستوطنون يعطبون مركبات ويخطون شعارات في سلفيت
أمس الساعة 15:01
36 أسيرة فلسطينية داخل المعتقلات الإسرائيلية بمعاناة إنسانية لا ...
أمس الساعة 14:04
الأسيرين عواد وبزيع يشرعان باضراب مفتوح عن الطعام احتجاجاً ...
أمس الساعة 14:02
مقالات
إستراتيجية أنسنة الخطاب الإعلامي
أمس الساعة 18:54
إعادة صياغة تقاليد بعض المناسبات الفلسطينية
الثلاثاء 20/08/2019 20:47
المُستَشارين... "لا يصح الا الصحيح"
الثلاثاء 20/08/2019 20:43
تابعونا على فيسبوك
تصميم وتطوير: ماسترويب 2017