تعتبر فترة الامتحانات من أصعب الفترات التي تمر بها كل أسرة، وأيضًا الأبناء، وذلك لمطالبتهم ببذل المزيد من المجهود للحصول على أعلى الدرجات والنجاح.

ونقلت صحيفة "اليوم السابع" عن أخصائية التغذية العلاجية علا محمد قولها إن التغذية لها دور كبير فى الحفاظ وتقوية قدرات الأطفال في التركيز، وسرعة الفهم، والإلمام بالمعلومات، والحل الجيد أثناء الامتحانات.

وقدمت بعض النصائح التي ينصح بإتباعها اثناء فترة الامتحانات، لتقوية القدرة على الاستيعاب، منها الإكثار من تناول الماء، وخاصة في الصباح على الريق، لأنه يزيد من نشاط الذاكرة ويقويها، ممارسة الرياضة كالمشي يوميًا لمدة 15 دقيقة، يزيد من التخلص التوتر والقلق، ويزيد من قدرة المخ على الاستيعاب0

وكذلك تناول الأسماك يزيد من القدرة على الاستيعاب الجيد، وذلك لاحتوائه على الأوميجا3، العنب والعصير يزيد من تنشيط خلايا المخ.

وينصح أيضًا بتناول الشوكولاتة الداكنة، لأنها تزيد من قوة ونشاط المخ، وتزداد فرص الاستيعاب الجيد، ولكن دون الاسراف لتجنب زيادة الوزن، وكذلك تناول البرتقال يزيد من تنشيط الجسم وتقوية الذاكرة.