أكدت أخصائية التغذية "هند خليل" إن الغذاء الصحي له علاقة بالجسم عموماً وليس جزءً فقط، وذلك لأن التغذية الملائمة للنظر تعني الطعام المتكامل، والاعتماد على الزيوت الطبيعية كـ"زيت الزيتون" والتركيز على البطاطا والجزر والفواكة الطازجة، وتجنّب الطعام الذي به دهون مشبعة والدهون المهدرجة لأنها تؤثر على شرايين الجسم والعين، مع ضرورة التقليل من الملح .

والعناصر التي يجب التركيز عليها لصحة العين هي البروكلي وصفار البيض والأفوكادو، وكذلك العناصر التي تحتوي على فيتامين "A" المضاد للأكسدة والموجود في اللوز والجوز وأيضاً التركيز على الأسماك والتونة، والعناصر التي تحتوي"الزنك" والليمون والبرتقال والكيوي والفلفل بأنواعه خاصة الأحمر والفراولة، هذا ما قالته خليل خلال حوارها ببرنامج "صحتك بالدنيا" المذاع على فضائية "ال بي سي".

وشدّدت خليل على تجنب الوزن الزائد والإصابة بالسكري والضغط العالي لتأثير هذه الأمراض على صحة النظر، وتجنّب الطعام العالي الملح و الحلويات عالية السكر ،والانتظام في تناول الطعام المنوع أي الذي يحتوي على الخُضر والبروتين والفواكه والتركيز على الجزر لإفادته الكبيرة للنظر .