إذا كنت ترغب في القضاء على انتفاخات المعدة وصعوبة الهضم، لابد أن تتجنب تناول بعض الأطعمة أو الإقلال منها طوال شهر رمضان، تجنبا لإصابة الجهاز الهضمي بأي اضطرابات أو مشاكل صحية.

تعرف في السطور التالية على 4 أطعمة يجب الابتعاد عنها على مائدة الإفطار والسحور:

- الحلويات:

يفضل تجنب الحلويات أو تناول القليل منها، خاصة بعد الإفطار مباشرة لأنها تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، ما يمثل عبئا على الجهاز الهضمي في هضمها مع هضم وجبة الإفطار، ما قد يصيبك بعسر الهضم.

- الأرز والمكرونة:

يفضل الإقلال منها قدر المستطاع لأن النشويات تزيد الوزن وتمثل ثقلا على المعدة.

- الحمضيات:

تجنب الحمضيات مثل البرتقال والتفاح، لأنها تسبب حموضة المعدة وكذلك تصيبك بالغازات.

- الأطعمة الحارة:

التوابل الحارة يجب تجنبها طوال شهر رمضان لأنها تجعلك عرضة لحموضة المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي