مع الانتشار الواسع لموجة الرشح الحالية خاصة فى فصل الشتاء ، نقدم لكى سيدتى بعض النصائح بطرق الوقاية من الاصابة و تخفيفها إن حصلت:
1- غسيل اليدين: قد تكون هذه الخطوة احد أبسط الطرق للوقاية من الاصابة بالعديد من الأمراض و من ضمنها الرشح. قم بغسيل يديك كلما عدت الى المنزل من الأماكن العامة و قبل تناول أي وجبة طعام.
2- تجنب الغرف المغلقة التي يوجد فيها أحد مصاب بالرشح و حاول تهويتها, اذ أنه كلما زاد تعرضك للفيروس كلما زادت فرصة اصابتك به.
3- استرح في المنزل ان كنت مصاباً بالرشح و لا تجهد نفسك.
4- الماء و الحمضيات هم أصدقاؤك الجدد فلا تنسى استعمالها. كوب ماء و ملعقة شاي عصير ليمون أو برتقال تخلط مع الماء أو تشرب على حدة. ( بامكانك شرب كوب عصير برتقال مثلاً مرة واحدة عوضاً عن تجزئته).
5- تجنب لمس وجهك, فمك و أنفك بشكل متكرر خصوصاً عندما تكون في الخارج.
و أخيراً لا تنسى استشارة طبيبك في حال كانت أعراضك تسوء أو أن وضعك لا يتحسن بعد 3 أيام من الإصابة.
المصدر: لهن
