الرئيسية / منوعات / صحة
تعرف على أفضل أطعمة إنقاص الوزن للعام 2014
تاريخ النشر: الخميس 10/04/2014 13:27
 تعرف على أفضل أطعمة إنقاص الوزن للعام 2014
تعرف على أفضل أطعمة إنقاص الوزن للعام 2014

 

نستعرض لكم 14 نوعاً من الطعام الذي إنتخب كالأفضل للعام 2014 في الريجيم.

 

بوب الكناري: وهو نوع من الحبوب الخالية من الغلوتين، كما يشبه حبوب الكينوا وبذور الذرة.

 

Shichimi Togarashi*: وهو نوع من البهارات اليابانية. يعدّ خليطاً من 7 أنواع من البهارات والحارة منها خاصة.

 

*العدس الأبيض: هذا النوع من المأكولات عاد إلى الواجهة في العام 2014، لأنه من البقوليات التي تمنع الأمراض المزمنة، ويحارب الالتهابات، والسرطان وأمراض القلب

 

*زيت الأفوكادو: يحتوي على كميّة عاليّة من الدهون غير المشبعة الأحادية والصحية.

 

*فول الصويا السوداء: تنتشر هذه الحبة بشكل كبير في العام 2014 وتساعد في فقدان الوزن وتكافح السمنة.

 

*القهوة: تقي من بعض أنواع السرطان والسكري، وتقوّي الحمض النووي، وتعالج البشرة وتقلل من خطر الموت المبكر.

 

*عصير البنجر: هذا العصير يعزّز صحة الدماغ، وإنخفاض ضغط الدم، وحتى تعزيز الأداء الرياضي.

 

*الريكوتا: هذه الجبنة غنيّة بالبروتين، وتساعد في تنميّة العضلات وفقدان الوزن.

 

: Salsify وهو شبيه بالجزر الأبيض: هذا النوع من الخضار منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف وتساعد في الحفاظ على الوزن وحرق دهون البطن من الأسفل.

 

*بذور السمسم.

 

*التفاح.

 

*الصعتر.

 

*فول الصويا المخمّرة.

 

Teff*: هذه الحبوب خاليّة من الغلوتين وغنيّة بالكالسيوم، وفيتامين سي.

 

 

mildin og amning mildin creme mildin virker ikke
تابعونا على فيسبوك
تصميم وتطوير: ماسترويب 2017