نستعرض لكم 14 نوعاً من الطعام الذي إنتخب كالأفضل للعام 2014 في الريجيم.
*حبوب الكناري: وهو نوع من الحبوب الخالية من الغلوتين، كما يشبه حبوب الكينوا وبذور الذرة.
Shichimi Togarashi*: وهو نوع من البهارات اليابانية. يعدّ خليطاً من 7 أنواع من البهارات والحارة منها خاصة.
*العدس الأبيض: هذا النوع من المأكولات عاد إلى الواجهة في العام 2014، لأنه من البقوليات التي تمنع الأمراض المزمنة، ويحارب الالتهابات، والسرطان وأمراض القلب.
*زيت الأفوكادو: يحتوي على كميّة عاليّة من الدهون غير المشبعة الأحادية والصحية.
*فول الصويا السوداء: تنتشر هذه الحبة بشكل كبير في العام 2014 وتساعد في فقدان الوزن وتكافح السمنة.
*القهوة: تقي من بعض أنواع السرطان والسكري، وتقوّي الحمض النووي، وتعالج البشرة وتقلل من خطر الموت المبكر.
*عصير البنجر: هذا العصير يعزّز صحة الدماغ، وإنخفاض ضغط الدم، وحتى تعزيز الأداء الرياضي.
*الريكوتا: هذه الجبنة غنيّة بالبروتين، وتساعد في تنميّة العضلات وفقدان الوزن.
: Salsify* وهو شبيه بالجزر الأبيض: هذا النوع من الخضار منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف وتساعد في الحفاظ على الوزن وحرق دهون البطن من الأسفل.
*بذور السمسم.
*التفاح.
*الصعتر.
*فول الصويا المخمّرة.
Teff*: هذه الحبوب خاليّة من الغلوتين وغنيّة بالكالسيوم، وفيتامين سي.