انظر جيدا فسواء كانت هذه الاعشاب في خزانة مطبخك أو في الثلاجة فإن أفضل 8 علاجات معروفة لآلام الظهر نعرضها لكم:
1. شاي البابونج الشائع مفيد جدا في علاج الآم الظهر:
التوتر ,الإجهاد والوضعيات الخاطئة للجلوس والحركة كلها من شأنها أن تؤذي أنسجة الظهر العضلية.
ان تناول كوب من شاي البابونج الساخن له تأثير مريح و مهديء خاصةً على الأنسجة العضلية مما يخلصك من الألم بسرعة وفاعلية كبيرة.
يمكنك تناول 1-3 أكواب من شاي البابونج يوميا لاعطاء أفضل النتائج.
تذكر يعتبر شاي البابونج العلاج المنزلي رقم 1 لآلام الظهر.
2. الملح الإنجليزي -ملح ابسوم- يساعد في علاج الآم الظهر:
بحثت عن هذا الملح كثيراً وكل ما توصلت إليه أنه عبارة عن مركب كبريتات الماغنيسيوم، ويصرف في الصيدليات بعبوات صغيرة -40 غرام- كعلاج للإمساك، وهو شائع بكثرة في المنطقة العربية خاصة في بلاد الشام.
كما يستخدم أيضاً في أعمال البستنة والحدائق كسماد للارض.
داخليا يوصف هذا الملح للراحة من جميع الآلام العضلية بما فيها ألم الظهر، كما أن له مفعول مضاد للالتهاب.
خارجيا يمكن صنع كمادات من الملح الانجليزي بمزجه مع القليل من الماء الساخن ثم تغمس قطعة من القماش في هذا المزيج ثم تعصر جيداً وتوضع على الظهر. الوصفة الأشهر لهذا الملح هي بوضع مقدار كوبين منه في ماء الحمام الدافيء والاسترخاء لمدة 1/2 ساعة وبالتأكيد ستشعر بالفرق.
3. عسل النحل الاصلي افضل علاج الآم الظهر:
العسل فعال لدرجة كبيرة في علاج آلام الظهر.
يتم مزج ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافيء ومن ثم توضع في زجاة وتخض جيدا وتشرب صباحاً على الريق كما ورد في السنة النبوية وأثبتت التجربة. كذلك يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل مضافاً إليها مسحوق القرفة 2-3 مرات يومياً لنتائج أفضل.
4. الزنجبيل الطازج يساعد في علاج الآم الظهر:
يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات وبالتالي فهو مفيد في التخفيف من آلام الظهر.
تغلى شرائح الزنجبيل في الماء ل1/2 ساعة على نار هادئة وتترك لتبرد ثم تحلى بالعسل تشرب لعلاج ألم الظهر.
كما يفيد شرب مغلي المزيج الآتي مرتين في اليوم: 1/2 ملعقة صغيرة من حبوب الفلفل الأسود، 1/2 ملعقة صغيرة من القرنفل، ملعقة صغيرة من مطحون الزنجبيل المجفف.
5. الثوم يساعد في علاج الآم الظهر:
الثوم معروف بفوائده العلاجية والمضادة للالتهاب،ففي حالة آلام الظهر يمكن تناول 2-3 فصوص ثوم على الريق يومياً كعلاج أو يمكن التدليك باستخدام زيت الثوم -وهذا أفضل بالتأكيد- ويترك على الظهر لفترة كافية ثم يغسل الظهر بالماء الدافيء.
لكن اعمل فحص الحساسيه قبل ان تشرع بوضع الزيت على الظهر.
6. أوراق الريحان-الحبق يساعد في علاج الآم الظهر:
يفيد الريحان كثيراً في علاج آلام الظهر، ويستخدم كعلاج بغلي 8-10 من أوراق الريحان في كوب من الماء وتترك حتى تقل كمية الماء إلى النصف ثم يضاف القليل من الملح اليه وليس السكر.
يشرب هذا المغلي -بعد أن يبرد- مرة يومياً في حالة الألم المتوسط أما في حالة الآلام الشديدة في الظهر ولنتائج أفضل يوصى بشرب كوبين يومياً.
7. الزيوت العشبية التي تساعد في علاج الآم الظهر:
التدليك باستخدام الزيوت العشبيبة من أفضل العلاجات لآلام الظهر. تفيد هذه الزيوت في إرخاء العضلات والشعور بالاسترخاء النفسي والجسدي كما أن عطورها الطيارة ذات مفعول مهديء ومريح للأعصاب وتفيد جداً في علاج آلام الظهر.
أهم الزيوت التي توصف في حالة آلام الظهر:
زيت الكافور (الأوكالبتوس)، زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند وكذلك زيت اللافندر (الخُزامى). يفضل تدفئة الزيت قبل التدليك لنتائج أفضل مع وضع قربة ماء على الظهر بعد التدليك لاجل الحصول على نتائج رائعه.
8. الثلج المبروش-المجروش يساعد في علاج الآم الظهر:
استخدام كمادات من الثلج ذو مفعول ممتاز في تخفيف آلام الظهر وتعتبر من أسهل العلاجات وأكثرها فاعلية.
لعمل كمادات الثلج توضع كمية من الثلج الجروش في كيس من البلاستيك ثم تلف بقطعة قماش ثم توضع في موضع الألم بعد دهنة بزيت الزيتون وتترك 10-15 دقيقة، وتكرر العملية بعد 1/2 ساعة لزيادة الفعالية في علاج آلام الظهر.
