يمكن أن يلعب فهمنا لأنفسنا وللآخرين من حولنا دوراً كبيراً في سعادتنا. فكلنا تقريباً نعاني من قلة الاستفادة من التجارب السابقة والتفاعلات مع الآخرين.

لذلك، نحن بحاجة إلى عقلية أفضل لتصويب تصوراتنا والحد من السلبية التي نراها كل يوم والتفكير في أنفسنا لتحقيق حياة أفضل وأسهل.

ويوصي موقع «لايف هاك»، المتخصص في نصائح الحياة، باتباع هذه القواعد النفسية الخمسة المهمة لعيش حياة أسهل. ويقول إن هذه القواعد ستساعدك على رؤية العالم بشكل جديد كلياً.

1- الناس لا يهتمون بك بقدر ما تعتقد:

قد يبدو الأمر قاسياً لكنها الحقيقة. فالاهتمام الزائد بما يعتقده الآخرون عنا أو التصرف كي نرضي توقعات الآخرين أمر مؤذ بالنسبة لنا. فكل أحد غارق في مشاكله الخاصة ومخاوفه. ومن الأفضل أن نحاول دائماً وضع ذلك في الاعتبار، لأن معظم ما نعتقد أن الناس يفكرون به عنا هو افتراضات فقط تخلقها عقولنا على أساس تجارب سابقة أو تصورات وتفسيرات غير صحيحة. فأن تكون أنت نفسك دون القلق مما يعتقده البعض، سيساعدك بدرجة كبيرة في تحقيق السعادة الشخصية.

2- نحن نتغير باستمرار:

من السهل أن نتصور أننا ما نزال نفس الأشخاص الذين كنا قبل 10 سنوات وأننا سنظل نعتقد ونشعر الشعور ذاته خلال 10 سنوات أخرى. لكن لسنا كذلك. فماضينا وحاضرنا ومستقبلنا كلها مستقلة عن بعضها لكون عقلياتنا تتغير مع ظروف حياتنا وتجاربنا.

لهذا السبب، يجب علينا أن ننطلق من حاضرنا عند اتخاذ القرارات. فلا يمكننا أن نتوقع ما سيكون عليه مستقبلنا. كما أن كل ما حدث في الماضي كان لأشخاصنا الماضين.

3- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين:

بسبب الضغط الذي تشكله مواقع التواصل الاجتماعي علينا لنشر المزيد من أخبارنا، قد يكون من السهل أن نقارن أنفسنا بآخرين قد تبدو حياتهم في نظرنا مثالية. في الحياة الفعلية، يميل الناس دوماً إلى عرض الجوانب الإيجابية من حياتهم بدلاً من إظهار الضعف خوفاً من الأحكام والرفض. الحقيقة هي أننا جميعاً معرضون للضعف وكلنا نسعى لأن نكون مقبولين من الآخرين. لذلك، من المضيعة للوقت أن تعتقد أن الناس أحسن منك. كما أن المقارنات مع الآخر والشعور بالدونية اتجاهه غير مجدية لأنه حتى أقوى الناس لديهم قلق ومخاوف وشكوك داخلية.

4- لا تفترض أن الآخرين سيتبعون نصيحتك:

هل سبق لك أن رأيت صديقاً عانى من مشكلة أنت تعرف ما يتوجب عليه فعله للخروج منها؟ وقدمت له النصيحة لكنه صم أذنيه عنها. شعرت بالإحباط لأنك أردت، قبل كل شيء، أن تساعده. الحقيقة أنه لا أحد يستمع حقاً إلى المشورة ما لم تكن موائمة لعقليته وفي الوقت المناسب. في نهاية المطاف، الناس لا يغيرون عقلياتهم وتطلعاتهم إلا انطلاقاً من إنجازاتهم الخاصة وخبراتهم.

5- أنت لا تتحكم إلا في ردودك:

إن طريقة رد فعلك على مشكلة أو موقف ما أهم بكثير من الموقف نفسه. لتكون سعيداً في حياتك، كل شيء يعتمد على أسلوبك. فيمكنك اختيار رد فعل من شأنه أن يؤثر على مستقبلك أو أن تختار طريقة أفضل. لذا، فإن التفكير قبل أن تقرر ردة فعل يمكن أن يساعدك على تدريب نفسك على فهم الآثار المحتملة على الآخرين وعليك شخصياً.

نقلا عن جريدة الاتحاد