يبدُو طبيعيًا أن يشعر الإنسان بالإرهاق، بين الفينة والأخرى، ذلك أن الجسم يتعب بدوره جراء أنشطته المستمرة، لكن حين يطولُ الإرهاق لفترة غير مألوفة، فإن ثمة ما يدعو إلى القلق، على اعتبار أن أسباب كثيرة قد تكون وراء ذلك.
وحسب “سكاي نيوز” عربية، أكد موقع “إم إس إن” عن أن 7 أسباب تؤدي إلى الإرهاق طوال الوقت أو ما يعرفُ عند الأطباء المختصين بـ“TATT”، أيْ “Tired all the time”، ومن أول الأسباب تعكر المزاج والاكتئاب، فالمكتئب لا يعاني هبوط معنوياته فقط، وإنما يكابد جملة من الأعراض الجسمانية مثل الصداع والآلام المتفرقة في مناطق الجسم.
لذلك من يعانون إرهاقاً دائماً قد يكون مفيداً لهم أن يرتادوا الطبيب النفسي حتى يتأكد مما إذا كانوا يعانون اكتئاباً، لأن أعراض المرض لا تقف عند الشعور بالحزن، أما السبب الثاني فيكمن في القلق، ما يحرم الشخص المرهق من النوم بشكل عميق وهادئ ويؤدي به إلى الاستيقاظ في وقت مبكر خلال فترة الصباح، ويؤدي القلق الدائم إلى حصول حركة مرتبكة لهرمون لأدرينالين العصبي داخل الجسم، مسبباً بذلك حالة من الإجهاد الدائم.
وعندما يقعُ نقص للحديد فهذا يؤدي للشعور بالإرهاق الدائم، إذ يساعد الحديد الدم على حمل الأكسجين في الجسم، ويمكن كشف نقصه بتحليل بسيط للدم، وقد ينصح الطبيب المريض بتناول أغذية غنية بالمعدن مثل اللحوم والكبد والبيض والأرز البني والمكسرات والفواكه المجففة.
السبب الرابع، أن نقص “فيتامين ب 12” من بين أسباب الشعور بالإجهاد الدائم، والإحساس بضعف في العضلات مع الوخز وضبابية في الرؤية، وينصح الأطباء من يعانون هذا النقص بالإكثار من بعض الأغذية الصحية موازاةً مع ذلك، قد يحصل الإرهاق الشديد جراء وقوع نقص في فيتامين “د” الذي يحتاجه الإنسان بشكل كبير لأجل تقوية عظامه وأسنانه، ويؤدي تراجعه إلى أمراض القلب والاكتئاب والتعب المزمن.
ورغم أننا نحصل على جرعات من الفيتامين في الغذاء الذي نتناوله، إلا أن الأطباء ينصحون بالتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف حتى ينالُ الإنسان منه قسطاً كافياً، وفي حال دخل فيروس إلى الجسم، فإنه يتسبب بحالة من التعب إلى جانب عدد من الأعراض الأخرى مثل الغثيان والإسهال والصعوبة في التنفس وآلام الصدر.
ويشير العامل السابع في القائمة إلى الحمى العدية، ويورد أنها حمى فيروس تصيب اليافعين والشباب على وجه الخصوص، فتخلق لديهم حالة من الإرهاق كما قد تؤدي أحيانا إلى حصول التهابات في الغدد الدهنية في العنق.
نقلا عن صحيفة محيط
