عربي21- صابرين زهو

نشر موقع "آف بي ري" الروسي تقريرا تطرق فيه إلى ظاهرة الاستيقاظ المفاجئ من النوم ليلا، وتكرار ذلك دائما في نفس الوقت؛ الذي يعتبر أمرا مزعجا ومثيرا للقلق بالنسبة للكثير من الأشخاص.

وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن الجميع عرضة للنهوض المفاجئ ليلا لأسباب غير متوقعة، كأن يستيقظ المرء على صوت ضجيج جيرانه، أو بسبب نوبة سعال، أو الرغبة في الذهاب إلى المرحاض، ولكن، إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون بصفة يومية في نفس التوقيت دائما، فذلك قد يشير إلى مشكلة ما على المستوى الصحي أو العاطفي.

وأفاد الموقع بأن الاستيقاظ المفاجئ من النوم بين الساعة الحادية عشر ليلا والساعة الواحدة بعد منتصف الليل، يشير إلى وجود مشكلة في المرارة؛ وبما أن هذا العضو هو المسؤول عن توزيع الدهون في الجسم، فإن النهوض خلال المدة الزمنية المذكورة آنفا يعني أنه عليك أن تغير نظامك الغذائي.

وأكد الموقع أنه من الضروري الانتباه إلى النظام الغذائي الخاص بك، والتقليص من نسبة الدهون في الطعام، أما من وجهة نظر طاقة تشي، فإن الاستيقاظ من النوم بين الساعة الحادية عشر والواحدة بعد منتصف الليل هو دليل واضح على وجود مشاكل عاطفية.

ذكر الموقع أن العنصر العاطفي قد يلعب دورا بارزا في هذه المشكلة

وأضاف الموقع أن الاستيقاظ من النوم بين الواحدة بعد منتصف الليل والثالثة صباحا، يحيل إلى إمكانية إصابة الشخص بعلة في الكبد، وللقضاء على هذه المسألة المزعجة، من الأفضل تجنب بعض المنتجات والمشروبات خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، فضلا عن الكحول والقهوة.

كما يفضل استخدام المشروبات المطهرة للجسم من السموم، على غرار المياه والأعشاب، بالإضافة إلى المنتجات التي تحتوي على جذور نبات الهندباء.

وذكر الموقع أن العنصر العاطفي قد يلعب دورا بارزا في هذه المشكلة، فالاستيقاظ المتكرر ليلا قد يعني أنك تعيش حالة من الغضب والاستياء والإحباط، وعلى هذا الأساس، عليك أن تحاول إيجاد توازنك العاطفي وتحرص على التخلص من العناصر المحيطة بك التي تمدك بالطاقة السلبية.

وأكد الموقع أن الاستيقاظ المفاجئ بين الساعة الثالثة والخامسة فجرا ينبه إلى وجود مشاكل في الرئتين، فخلال هذه الفترة الزمنية، يكون عمل الجهاز التنفسي أكثر نشاطا، وفي حال نهوضك من النوم بصفة مفاجئة فإن ذلك يشير إلى أن وظيفة الجهاز التنفسي ليست على ما يرام.

عرض الموقع بعض الخطوات التي من شأنها المساعدة على حسن التعامل مع هذه المشاكل النفسية

وأورد الموقع أن التردد وعدم القدرة على اتخاذ القرارات، أو فقدان السيطرة على وضع ما، قد يكون سببا في هذه الصحوة المفاجئة، بالإضافة إلى ذلك، قد يشير الاستيقاظ في مثل هذه الساعة إلى حالة عاطفية غير مستقرة يمكن أن تكون ناجمة عن فقدان شخص عزيز أو التعرض لصدمة نفسية شديدة.

وعرض الموقع بعض الخطوات التي من شأنها المساعدة على حسن التعامل مع هذه المشاكل النفسية، لعل أهمها تمارين التنفس العميق، علاوة على ذلك، ينبغي للفرد أن لا يلوم نفسه ويحملها ما لا طاقة لها به، وأن يعترف بعجزه عن وضع كل شيء تحت السيطرة وعلى النحو الذي يريد.

ونوه الموقع إلى أن النهوض بين الساعة الخامسة والسابعة صباحا، قد يكون ناتجا عن مشاكل في القولون المسؤول عن إخراج السموم من الجسم، والحفاظ على سلامة وظيفة الجهاز الهضمي، ومن الممكن حل هذه المشكلة الصحية من خلال شرب المزيد من المياه، أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا.

أما على الصعيد العاطفي، قد يعني استيقاظك من النوم في هذا الوقت بالذات أنك تعاني من شعور بالذنب أو أنك تبحث عن أعذار، ومن الممكن أن تكون عوامل هذا النوع من الأرق، الشعور بالركود في بعض جوانب الحياة، أو علاقاتك الرومانسية، فضلا عن العمل أو الحياة الاجتماعية.

وفي الختام، أفاد الموقع بأن التأمل يساهم في تجاوز مختلف اضطرابات النوم، إذ أنه يساعد على إيجاد الانسجام الداخلي والتخلص من المشاعر السلبية. ويجب أن يتذكر المرء دائما أنه غير قادر على التحكم في جميع عناصر الحياة، وفي حال وجود أمور سلبية يصعب تغييرها فمن الأفضل التركيز على النجاحات التي تحققت فعليا، والمضي قدما.