المياه النقية هي بمثابة شريان الحياة لجسم الإنسان. ولكن هل سبق لك أن فكرت في فوائد المياه للبشرة، والحصول على بشرة شابة وناعمة الملمس؟ إذا عليك بقراءة هذا المقال.

إن شرب كميات كبيرة من الماء يساهم في الحصول على بشرة مشرقة وصحية وشابة، فالإكثار من الماء يوميا يساعد على تخليص الجسم والجلد من السموم.

السبب الرئيسي لجفاف وضعف البشرة يكمن بعدم شرب كمية كافية من السوائل. إذ تعتبر المياه السبب الرئيسي في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه.

لماذا الماء؟

يعتبر الماء المركب الأساسي في الجسم وهو يشكل 50%-70% من وزن الإنسان.

حيث الاختلافات في كمية المياه في الجسم تتعلق بالعمر، الجنس واللياقة البدنية. إذ يحتاج كل إنسان لتناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء خلال اليوم للحفاظ على صحته بشكل عام.

كما يعد الجلد العضو الأكبر في الجسم، وهو يشكل نحو 16% من وزن الجسم، ويحتوي على 20% من كمية المياه في جسمنا، لذلك فهو يعتبر حساسًا جدًا لمجمل كمية المياه في جسمنا.

وتعتبر البشرة الغلاف الخارجي الذي يعكس جمال الإنسان، وكلما زاد اهتمامك بهذا الغلاف، كلما أصبحت أكثر جاذبية وزادت ثقتك بنفسك.

 إليك أهم فوائد الماء للبشرة

للماء أهمية كبيرة في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه.  ففي كثير من الأحيان قد نبالغ باستهلاكنا للعلاجات التجميلية المكلفة ونهمل العلاج الأهم، وهو شرب المياه بكثرة. من أهم هذه العلاجات ما يلي:

1.يساعد الماء في الحفاظ على الرطوبة المثلى للبشرة:

من خلال تقديم المغذيات الأساسية إلى خلايا الجلد.

إذ يعمل الماء على تجديد أنسجة الجلد ويزيد من مرونتها، و هذا يساعد على تأخر ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

2. الماء هو بديل مثالي للعلاجات المضادة للشيخوخة:

يساهم الماء في المحافظة على صحة جلدك ويبقيها رطبة ولامعة وناعمة الملمس.

بالتالي يزيد من ليونة البشرة و نعومة الجلد، فشرب كمية كافية من الماء هو أكثر أهمية من وضع الكريمات الموضعية.

3. شرب ما يكفي من الماء يعالج اضطرابات الجلد:

والمقصود هنا الصدفية والتجاعيد والأكزيما.

كما أنه يزيد من معدل الأيض ويحسن الجهاز الهضمي لطرد السموم من الجسم، وهذا بدوره يمنحك بشرة صحية ومتوهجة.

4. الاستحمام بالماء البارد يعمل على تهدئة الأعصاب

يعمل حمام الاسترخاء على تهدئة الأعصاب والحد من الأضرار الناجمة عن الإجهاد على الجلد، وذلك من خلال نقع الجسم بأكمله في الماء البارد لمدة 2 إلى 3 دقائق لتجديد نضارة الجلد.

تحذير: يجب عدم الاستغراق طويلا في فترة الاستحمام، لان تعرض الجلد طويل للماء يمكن أن يقلل من نسبة الزيوت الطبيعية فيه.

5. حمام الماء البارد يلغي احمرار الجلد:

إن رش المياه الباردة على الوجه تعمل على شد المسام وتمنع من حصول انسداد، وهذا أيضا يقلل من ظهور حب الشباب.

6. ضغط الماء البارد يمكن أن يساعد أيضا على تقليل الالتهاب تحت العين:

الماء البارد على العينين يمكن أن يقلل من انتفاخ العين.

هناك الكثير من المواد الهلامية التي تكون غنية بالمياه يمكنك استخدامها من أجل حل مشاكل انتفاخ العين طويلة الأمد.

7.شد البشرة

تعمل المياه على شد البشرة وحمايتها من الترهلات من خلال ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف.

ملاحظة: على الرجال شرب ما يقارب 3 لتر من المياه يوميا أي ما يعادل 13 كوبا من الماء.

أما النساء فعليهم بشرب ما يقارب 2.2 لتر من المياه يوميا أي ما يعادل 9 أكواب من الماء.

طرق لزيادة شرب الماء

إليك أهم الطرق التي يمكنك اتباعها لتحفيز نفسك على شرب المياه:

*يمكنك إضافة المنكهات في قنينة الماء مثل شرائح الليمون، الفراولة، والنعناع.

*عمل خطة لنفسك بشرب كأس من الماء كلما ذهبت إلى الحمام مثلا أو كلما مررت بجانب قارورة الماء.

*تعويد النفس على شرب رشفة من الماء قبل أي وجبة.

*إبقاء زجاجة الماء قريبة منك لتعبئتها كلما تنتهي.

*تناول أطعمة غنية بالمياه كالخيار يحتوي على 96% من الماء، والبطيخ 92%، الجريب فروت 91%، الكوسا 95%.

*شراء زجاجة مياه عليها أرقام لمعرفة كم شربت باليوم.