كشفت دراسة جديدة من جامعة هارفارد، أن إجراء تغييرات بسيطة على نمط حياتك، يمكن أن يساعدك على التخفيض من ضغط الدم المرتفع.
وقالت الدراسة التي نقلت نتائجها صحيفة "تيلغراف" البريطانية، إن خفض الملح وتجنب الدهون غير المشبعة، يمكن أن يمنعا حوالي 100 مليون حالة وفاة مبكرة على مستوى العالم بحلول عام 2040.
الإنفوغراف التالي، يبين عددا من الأمور التي يمكنك فعلها طبيعيا وتجعلك تخفض من ضغط الدم لديك:
