إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ولكنك تريد أيضًا تجنب المواد الكيميائية، فإن هذه المقالة تسرد العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.
وفيما يلي 6 طرق بسيطة يمكنك من خلالها تبييض أسنانك بشكل طبيعي.

1- المضمضة بالزيت

المضمضة بالزيت هو علاج شعبي هندي تقليدي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.

تتضمن هذه الممارسة المضمضة بالزيت في فمك لإزالة البكتيريا، والتي يمكن أن تتحول إلى ترسبات وتتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر.

تقليديا، استخدم الهنود عباد الشمس أو زيت السمسم لعملية المضمضة بالزيت، ولكن أي زيت سوف يفي بالغرض.

زيت جوز الهند هو خيار شائع لأنه ذو مذاق لطيف ويوفر العديد من الفوائد الصحية.

حيث يحتوي زيت جوز الهند أيضا على نسبة عالية من حمض اللوريك، وهو معروف بقدرته على الحد من الالتهابات وقتل البكتيريا.

أظهرت بعض الدراسات أن المضمضة بالزيت يوميًا يقلل من البكتيريا في الفم، إلى جانب الترسبات والتهاب اللثة .

Streptococcus mutans هي واحدة من الأنواع الأساسية للبكتيريا في الفم التي تسبب بالترسبات والتهاب اللثة.

ووجدت إحدى الدراسات أن المضمضة اليومية بزيت السمسم قللت بشكل كبير من بكتيريا Streptococcus mutans في اللعاب في أقل من أسبوع واحد.

و لسوء الحظ، لم تثبت أي دراسات علمية أن تقنية المضمضة بالزيت تبيض أسنانك.

ومع ذلك، إنها ممارسة آمنة وتستحق التجربة فكثير من الناس يدعون أن أسنانهم اصبحت أكثر بياضا وأكثر إشراقا بعد المضمضة بالزيت العادي.

للمضمضة بالزيت، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفعه واسحبه عبر أسنانك.

زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة، لذلك قد تحتاج إلى الانتظار لبضع ثوان حتى يذوب.

استمر في المضمضة بالزيت لمدة 15-20 دقيقة.

تأكد من بصق زيت جوز الهند في مرحاض أو علبة قمامة، نظرا لانه يمكن أن يعود إلى شكل صلب مرة واحدة في أنابيب التصريف الخاصة بك ويسبب انسدادًا.

وعلى عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى، فإن المضمضة بزيت جوز الهند لا يعرض أسنانك للحمض أو المكونات الأخرى التي تؤدي إلى تآكل المينا.

2- التفريش باستخدام صودا الخبز “بيكاربونات الصوديوم”

تحتوي صودا الخبز على خصائص تبييض طبيعية، وهذا هو السبب في كونها عنصرًا شائعًا في معجون الأسنان التجاري

حيث إنها مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في إزالة البقع السطحية على الأسنان.

وبالإضافة إلى ذلك، تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك، مما يمنع البكتيريا من النمو.

وهذا ليس علاجا يبيض أسنانك خلال ليلة واحدة، لكنك ستلاحظ اختلافًا في مظهر أسنانك مع مرور الوقت.

و لم يثبت العلم بعد أن تفريش الأسنان باستخدام صودا الخبز العادية سيؤدي إلى تبييض أسنانك، لكن العديد من الدراسات أظهرت أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير كبير على تبييض الأسنان.

ووجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بكثير في إزالة البقع الصفراء من الأسنان مقارنة بمعاجين الأسنان القياسية التي بدون صودا الخبز.

وكلما زاد تركيز صودا الخبز، زاد تأثير المعجون.

علاوة على ذلك، وجدت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز أزالت الترسب من الأسنان بشكل أكثر فعالية مقارنة بمعاجين الأسنان الغير محتوية على الصودا.

ولاستخدام هذا العلاج، امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء وقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة.

يمكنك القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع.

3- استخدام بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يقتل البكتيريا في فمك أيضا.

وفي الحقيقة، يستخدم الناس بيروكسيد الهيدروجين لسنوات لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.

وتحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، وإن كان بتركيز أعلى بكثير من الذي سوف تستخدمه.

ولسوء الحظ، لم تحقق أي من الدراسات من آثار الشطف أو بالتفريش باستخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده.

ولكن العديد من الدراسات قد حللت معاجين الأسنان التجارية التي تحتوي على البيروكسيد.

ووجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و 1 ٪ بيروكسيد الهيدروجين يمنح أسنانا أكثر بياضا.

ووجدت دراسة أخرى أن التنظيف بالفرشاة باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز وأكسيد البيروكسيد مرتين يوميًا بيض الأسنان بنسبة 62٪ في 6 أسابيع

ومع ذلك، هناك بعض الأسئلة المتعلقة بسلامة بيروكسيد الهيدروجين.

في حين أن التركيزات المخففة بشدة تبدو آمنة، فإن التركيزات القوية أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن تسبب في تهيج اللثة وحساسية الأسنان.

وهناك أيضًا مخاوف من أن الجرعات الكبيرة قد تسبب السرطان، لكن هذا لم يثبت بعد.

تتمثل إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين في استخدامه كغسول للفم قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

تأكد من أنك تستخدم محلول 1.5 ٪ أو 3 ٪ لتجنب الآثار الجانبية.

إقرأ أيضاً : الموز فاكهة عالية القدرات في تأمين التوازن الصحي للجسد

التركيز الأكثر شيوعا من بيروكسيد الهيدروجين في الصيدلية هو محلول 3 ٪.

ويمكنك تخفيف هذا التركيز بسهولة إلى 1.5٪ عن طريق خلط أجزاء متساوية من البيروكسيد والماء.

وهناك طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين عن طريق خلطه مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان.

قم بالجمع بين 2 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز وفرش أسنانك بلطف مع الخليط.

قم بتحديد استخدام هذه العجينة المنزلية عدة مرات في الأسبوع، لأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

4- تناول الفواكه والخضروات

قد يكون النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيدًا لجسمك وأسنانك.

ورغم من أنها ليست بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة، إلا أن الفواكه والخضروات المقرمشة يمكن أن تساعد في فرك الترسبات وأنت تمضغها.

ويزعم أن الفراولة والأناناس يساعدان في تبييض أسنانك.

الفراولة

ان تبييض أسنانك بالفراولة وخليط صودا الخبز هو علاج طبيعي أصبح مشهورًا بين المشاهير.

و يدعي أنصار هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تغيير اللون على أسنانك، في حين أن صودا الخبز سوف تزيل البقع.

ومع ذلك، لم يتم دعم هذا العلاج بالكامل من قبل العلم.

في حين أن الفراولة قد تساعد في تخترق أسنانك وجعلها تبدو أكثر بياضا، فمن غير المرجح أن تخترق البقع التي على أسنانك.

وكشفت دراسة حديثة أن مزيجًا من صودا الفراولة والخبز قد أحدثا تغييراً طفيفًا في لون الأسنان مقارنةً بمنتجات التبييض التجارية.

إذا قررت أن تجرب هذه الطريقة، فقم بحصر استخدامها بضع مرات في الأسبوع.

وعلى الرغم من الدراسات التي أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز كانا لهما تأثير ضئيل على مينا الأسنان، إلا أن الاستخدام المفرط قد يسبب أضرارًا.

ولاستخدام هذا العلاج، اسحق الفراولة الطازجة، واجمع بينها وبين صودا الخبز، وقم بتفريش أسنانك بهذا الخليط.

الأناناس

يدعي البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان.

حيث وجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على بروميلين، وهو إنزيم موجود في الأناناس، كان أكثر فعالية بكثير في إزالة بقع الأسنان من معجون أسنان قياسي.

ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس ينتج نفس التأثير.

5- الوقاية من تلون الأسنان قبل حدوثه

بينما تكون أسنانك صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، فإن بعض الأشياء يمكن أن تساعد في منع البقع على أسنانك، ومنها:

الحد من الأطعمة والمشروبات المسببة للبقع

تشتهر القهوة، والنبيذ الأحمر، والصودا، والتوت الداكن بكونها تلطخ الأسنان.

هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا، لكن يجب عليك تحديد مقدار الوقت الذي تكون فيه هذه المواد على اتصال بأسنانك.

إن أمكن، اشرب المشروبات المعروفة بتسبب بقع الأسنان باستخدام القصبة لمنع الاتصال المباشر بأسنانك.

علاوة على ذلك، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد وقت قصير من تناول أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون أسنانك.

بالإضافة إلى ذلك، تجنب التدخين ومضغ التبغ، لأن كلاهما يمكن أن يسبب تلون الأسنان.

الحد من تناول السكر

إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضا، قلل من تناول السكر.

ان اتباع نظام غذائي غني بالسكر يدعم نمو المكورات العقدية (Streptococcus mutans)، وهو النوع الرئيسي من البكتيريا التي تسبب الترسب والتهاب اللثة.

عندما تستهلك طعاماً سكريا، تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد فترة وجيزة.

احصل على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي

يحدث بعض تلون الأسنان بسبب تآكل المينا وكشف طبقة الاسنان اسفل المينا، والتي تكون صفراء.

لذلك، فإن أي شيء تفعله لتقوية مينا أسنانك سيساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء لؤلؤية.

ان الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والجبن والقرنبيط، قد تساعد في حماية أسنانك من تآكل المينا.

لا تقلل من قيمة التفريش واستخدام الخيط

في حين أن بعض أنواع تلون الأسنان يأتي بشكل طبيعي مع تقدم العمر، إلا أنه ناتج إلى حد كبير عن تراكم الترسبات.

حيث ان التفريش واستخدام الخيط بانتظام يمكن أن يساعد أسنانك على البقاء بيضاء عن طريق الحد من البكتيريا في فمك ومنع تراكم الترسبات.

يفرك معجون الأسنان بلطف بقع الأسنان، ويزيل الخيط البكتيريا التي تؤدي إلى الترسبات.

يمكن أن تساعد عمليات التنظيف المنتظمة أسنانك في البقاء نظيفة وبيضاء.

طرق طبيعية أخرى لتبييض الاسنان في المنزل ولكنها غير مثبتة علميا

هناك عدد قليل من طرق تبييض الأسنان الطبيعية الأخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي لإثبات أنها آمنة أو فعالة.

6- تتضمن بعض الطرق غير المثبتة ما يلي:

الفحم المنشط: بالتفريش مع الفحم المسحوق من المفترض أن يقوم بسحب السموم من الفم ويزيل البقع من الأسنان.

طين الكاولين: يدعي مؤيدو هذه الطريقة أن التفريش باستخدام هذا الطين يساعد في إزالة البقع من الأسنان.

قشور الفاكهة: يُقال إن فرك قشور البرتقال أو الليمون أو الموز على أسنانك يجعلها أكثر بياضاً.

ويدعي المدافعون عن هذه الأساليب أنها تجعل الأسنان أكثر بياضا بشكل ملحوظ.

ولكن لم تقم أي دراسات بتقييم فعاليتها، وهذا يعني أيضًا أنه لم يتم اختبارها لمعرفة الآثار الجانبية عند استخدامها على الأسنان.

الخلاصة…

هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في تبييض أسنانك.

حيث تعمل معظم هذه العلاجات عن طريق إزالة البقع السطحية بلطف من على أسنانك.

ومع ذلك، فإن معظم أطباء الأسنان يقدمون علاجات تبييض أقوى بكثير من هذه العلاجات الطبيعية.

فهي تنطوي على مبيضات الأسنان، والتي قد تكون أكثر فعالية للتلون الشديد للأسنان.

وان الإفراط في استخدام أي منتج تبييض يمكن أن يضر أسنانك.

تحقق دائمًا مع طبيب الأسنان الذي تتعامل معه حول الخيارات المتاحة والأفضل لك.