هل تعلم إن فيه خضار أحمر بسيط جسمك بيحوله لـ"وقود طبيعي" يساعد على تحسين تدفق الدم وكفاءة استخدام الأكسجين أثناء الرياضة؟
نعم، الشمندر!
دراسات كتيره تكلمت عن فوائده، وطرق استخدامه سهلة، لكن فيه محاذير مهمة لازم تعرفها.
إليك موضوع كامل 👇 #الشمندر #صحة_طبيعية
✔️أول فائدة قوية: الشمندر غني بالنترات الغذائية.
لما تأكله أو تشرب عصيره، الجسم بيحول النترات هذه لأكسيد النيتريك، واللي بيوسع الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية.
نتيجة لهذا؟ كتير من الدراسات وجدت إنه ممكن يساعد في خفض ضغط الدم، وكمان يقلل كمية الأكسجين اللي العضلات محتاجاها أثناء التمرين، يعني أداء أفضل وتعب أقل.
