إحترس من فخ الأطعمة التالية، فهي لن تشعرك بالشبع، بل قد تجعلك نهما لتجد نفسك تفرط في الطعام أكثر مما تتصور.
1) المواد المحلاة المركّزة مثل السكريات الصناعية.
2) الخبز الأبيض والمعكرونة والمواد النشوية المصنوعة من الدقيق الأبيض.
3) الكحوليات.
4) الحبوب الغذائية المحلاة بالسكر.
5) اللحم المُصنّع، مثل الهوت دوغ والمرتديلا والسجق.
6) الوجبات السريعة.
7) البطاطا المقلية.
8) المشروبات الغازية، سواء العادية أو الخاصة بالحمية الغذائية.
وينصح الخبراء بتجنب تلك الأطعمة واستبدالها بأخرى صحية، لتجنب السمنة والمشاكل الصحية، مع ممارسة التمرينات الرياضية لضمان الحصول على حياة أفضل.
